no ale

[...] sankcje byly spore i termala zaczeli kopiowac w chinach. dzis nikt nie wie, co jest w srodku, od lat to do polski wjezdza, czesc chwali, czesc lyka jak dropsy i nic. no ale w swietle ostatnich wydarzen, temat jest goracy bardzo. nie dziwie sie, ze ktos lyka termala, skoro klienci wciagaja bulgarska metke albo inne wynalazki. ale malo kto [...]

co do ogolnorozwojowego treningu to linka nie znam no ale wybierz sobie kilka cwiczen (w atlasie cos znajdziesz) i cwicz na jednym treningu wszystkie partie miesni,zreszta pewnie wiesz co to trening ogolnorozwojowy wiec sobie poradzisz. cwicz trzy razy w tygodniu za kazdym razem od 1 do 1,5 godziny i bedzie spox (nie przesadzaj z iloscia cwiczen i [...]

no ale tutaj nie chodzi o to że masz apetyt i możesz dalej zwiększać kalorie. Redukcja lub mini cut jest Ci potrzebny ponieważ Twoj poziom tkanki tłuszczowej jest dość wysoki i dalsze budowanie masy mija się z celem gdyż każde dodatkowe kilogramy to będzie w większości tluszcz i woda a to chyba nie jest Twoim celem.

[...] suple już wieeeeki temu tam były i są dostepne jak u nas ****y armeńki i ukrainki (jedne są tansze - to te z chorobami - i są one w sieci wszystkich sklepów/ulic, a drugie troche lepsze - bez chorób - to te droższe /szczerbaty uśmiech/) choć nikt nie zaprzeczał że sa lepsze i gorsze suple no ale rozumiem, że zaraz będzie jazda z 2 stron heheh

no ale przy 185cm z 80kg chociaż przydałoby się ważyć ostatnio niezbyt często jeżdzę się powspinac niestety nie mam czasu

marcellll przeszedłem przez to samo i doskonale cię rozumiem, i też jak redukowałem to z takim zaparciem że popaliłem wszystko (tłuszcz i mięśnie), no ale teraz ta sama determinacja musi pomoc nam w uzyskaniu celu , pozdro

[...] i ja robiliśmy jednocześnie praktycznie live relacje foto, a do tego jak tylko się udało obrobić filmy to tego samego dnia można było zobaczyć całe zawody online na yt, no ale to już było Teraz wszystko podupadło, co dobrze ująłeś na poprzedniej stronie kiedys plażowiczów było tylu w kategorii , ze w eliminacjach nie mieścili się na scenie, [...]

[...] sprzet na gorze - ok, chociaz moglyby byc czesciej przegladane, np wyciagi smarowane brama tak samo - atmosfera na silowni - ok - klimatyzacja - a raczej jej brak, tzn jest, ale czy jest uzywana? proste ze nie, oszczednosc na kazdym kroku nawet teraz jak przez silownie przewija sie setki osob, w lato jest tak goraco ze patrzac na miny cwiczacych [...]

a skad wiesz ze nie widac ?? skutki uboczne to indywidualna sprawa ale jesli chodzi o koxxxy i ph to one zazwyczaj poprostu niszcza organizm (a w tym wieku to juz wogle ) wiec np patrzac na kolege ktory bierze np mete i ma 15 lat widzisz tylko to ze poszlo mu w masie ale nie widzisz tego co sie stalo z jego bebechami m nie widzisz tego ze boli go [...]

No tak? ale jakieś m/w znasz? Robiłem z atlasu ćwiczeń no ale.. nie było rezultatów za wielkich,aczkolwiek były jakieś tam .

Siedzi gimbaza przed komputerami obżerając się chipsami i krytykuje. Sam się nie pokaże bo wygląda jak pulpet a w szkole jest popychadłem, no ale tu może pohejtować bezkarnie.

no wlanie kolega ci dobrze napisal. W wyszukiwarce pelo tego znajdziesz. No ale jak juz jest post to ci napisze ze gainer to wegle z bialkiem a bialko to bialko heh... no i bez diety to ci nic nie da musisz najpierw sobie ulozyc diete a pozniej mozesz uzupelniac braki w diecie wlasnie gainerem/bialkiem/carbo. Wszystko zalezy od celow jakie chcesz [...]

[...] ćwiczyć bez diety niż w ogóle nie ćwiczyć. Może z czasem załapiesz bakcyla i jakaś sobie ułożysz. Osobiście znam dużo osób które do jedzenia za bardzo się nie przykładają ale nawet niezłe rezultaty mają :D aczkolwiek coś tam zawsze musisz się z czasem orientować, co prawda nie musisz liczyć gram do grama, no ale chociaż powinieneś wiedzieć co [...]

[...] "Speedrine" i w 5 dni jest pierwszy na liście liczby wyświetleń. Myślałem że "speedrine" mógłby zorganizować nagrode w wersji tabsów za jakis konkurs, no ale to tylko pomysł który trzeba by bylo porządnie obgadać i czy by się zgodzili ale mysle ze tak bo rozdaja tabsy modom na inso za free wiec tu moze tez by sie skusili

[...] 1.5 godzinki co do butow to naprawde trzeba miec dobre buty zeby biegac po betonie.No chyba ze po lesie trawie ziemi to mozna w normlanych. Co do postow do przeczytalem wszystkie na temat biegania i podciagania znalazlem tam kilka wskazowek np to rozbieganie ze pierwsze 3 tyg po 15 min pozniej 20 pozniej 25 i 30 i pozniej inne takie [...]

[...] sie ciesze ze to rzucilem bo codziennie paka mocnych25 szła. jeszcze ten pociag do alkoholu z ktorym musze cos zrobic i bedzie lepiej bo czasami sie zdarzy co do tematu to znam goscia co pali od mlodego i koksuje i ok 50cm w łapie ma. no ale widac ze sie szybciej meczy od osob niepalacych no ale niewiem bo przy wadze ok 110kg to moze normalne

then OK jakos mnie przkonaliscie.Narazie zredukuje do 3 no bo ponoc...cykl metki a fajki wogole nie wchodza w koligacje no ale to takie gadanie-lanie. A proces puchniecia na 'metce' moga fajki spowalaniac lub wogole zmniejszac? ponoc sie chudnie... eeeh nalog to nie latwa sprawa ...we dont need more water let the mother****er burn...

no juz prawie tak,chce sie najpiewr dowiedziec wszystkiego.no ale mysle ze przejde na low carb tak za 2 tydnie.a czemu olejowo-serowa?

no ale jak nie błyszczy w tej okręgówce to jak go zauważął?

Szczerze mówiąc najlepiej by było jakbyś wszedł na tą ilość od razu bo będąc na niskich kaloriach jak to już było powiedziane kierujesz się w stronę zaburzeń. No ale jeżeli nie przejesz tego to po prostu postaraj się wejść w 2800 jak najszybciej i nie przejmuj się wzrostem kg na początku ponieważ wzrośnie ilość glikogenu i treści żołądkowych [...]